My Concept

パーソナルトレーニングに何を求めますか？

トレーニングをして、思うように結果が出なかったり、やっていることが正しいか不安になったりしていませんか？

希望を叶えるには、時間と努力が必要です。魔法のように体がすぐに変わることはありません。

理想の身体を手に入れるには、年齢や生活習慣に合わせたトレーニング＋食事管理が必要ですが、一人でやるのはとても大変。

トレーニング本や動画サイトで溢れる情報から、何を信じてやればいいかわからなくなっていませんか？

あなたが理想の体を手に入れて、楽しく満足して毎日を過ごしてもらえるように、わたしが“あなたのためのメニュー”を作成し、大切なポイントを丁寧にレッスンしていきます。

ボディメイクには、トレーニングに加えて厳格な食事管理が必要不可欠です。

このトレーニングプログラムと食事管理方法は、アレンジ次第で、老若男女すべての方にとても有効なものです。

「付き合いや設定が多くて、夕食は外食が多い」「忙しくて食事の時間が不規則」という声をよく聞きます。

いくつかのポイントを押さえた食事管理と週1回60分のパーソナルトレーニングから、無理なく楽しみながら身体を変えていくことができます！

少し前と比べて、体の変化を感じていませんか？

若いころに比べて、年齢を重ねると代謝も筋力も落ちてきます。

何度か無理なダイエットをしてきた経験がある方は、さらに代謝が悪くなっている可能性があります。

仕事の責任やストレスも、若い時とは比べ物にならないものがあるでしょう。

ストレスは、身体の機能の維持・向上にとって天敵です。

身体の機能や周りの環境をしっかり理解したうえで、同じミドル世代のわたしが、一人ひとりに合わせてプログラムをアレンジし、丁寧にサポートします！

コアトレーニングにストレッチの要素を取り入れることで、筋肉に適度な負荷をかけながら、機能的な体を作ることができます。

ストレッチは、スポーツ選手の準備運動のように「ダイナミックに動いて体幹を鍛える」ものもあります。

一般的に知られているゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチと、ダイナミックに動くストレッチを組み合わせて、柔軟性や体幹を向上させて肩こりや腰痛、猫背を改善していきます。

美しい姿勢を手に入れるだけではなく、日常やトレーニングでの怪我予防やダイエットにも効果的。

◆40代女性
こちらの状態を常に見ながらきめ細やかな指導をしてくれるので、とてもトレーニングしやすかったです。家でもできる動きを教えてもらえたのもよかったです。ただし一人でやるにはかなりハードなのでコーチがいた方が確実ですが(笑)。

◆40代男性
初心者の私が緊張しないように、丁寧で穏やかで自然でイケメンなご指導でした。トレーニング自体は決して楽なものではありません。よく褒めてくれるので、やる気が出ます。楽しく厳しくナチュラルに、でもしっかり結果は出したい！という方には心からオススメできるトレーナーさんです。